jak brac

Łączenia, czy treningowi w okresie choroby mówie stanowcze nie. Natomiast nie widze potrzeby 2 tygodniowego offa po tym jak kończymy brać antybiotyk.

lestat1986 - tak wydalem kupe kasy na suplementy a załozenie było takie żeby nie brać duzo towaru ale osiągnąć jak najlepszy efekt. No poszło 8,5 kg na masie i waże 89 kg przy dobrej rzeźbie. Ale wolałbym juz nie mieć tej masy a mieć git sperme

No jak będę coś brać to pewnie wezmę 3kg tego MA , spróbuję to :) Nie powinno mnie zalać bo siłka 4razy w tyg , 2x1.5h nogi w tygodniu + 3wf w szkole %-)

No to odliczamy, 3dni do początku treningów:) Suple na najbliższy czas : Mono na2 msc Białko 750g Gainer ponad 2kg AAKG na msc Muszę ogarnąć jak to brać, w niedzielę się mierzę i ważę i od pon start;)

Też bym tak wolał ale niestety nie da rady zjeść takich ilości w 3 posiłkach trzymając się zdrowego jedzenia :) No jak nie. IF odróżnia się tym, że możesz bardziej manewrować tym, co będziesz jadł. Chociażby wrzuć kilka kostek gorzkiej, prawdziwej czekolady. To nie jest jakiś "brudny" posiłek, a zwiększa ilość węgla i po dłuższym okresie masówki [...]

[...] dziennie. Owsiane, jajka, czasem musli, owoce, warzywa, wiejskie, do 3-4 litrów mleka dziennie, rzadziej kura, albo świnia. Zwykle połowa posiłków to duża jajecznica z jakimś mięsem, i ww. produktami. Split chyba na razie działa bo poszedł mi max w przysiadzie i w mc, a nie starałem się bić rekordów. Ale pewnie dlatego ze miałem długą [...]

[...] pobudzenie ale po tygodniu znikło ono wiec przeszedłem na 3+2 i 2x3, jesli ktos by mogł mi odpowiedziec czerpiac wiedze z doswiadczenia lub znajomosci przypadku nie z kopiuj wklej był bym wdzieczny 2x3juz nie robi takiego wrazenia wczoraj 3tabletki o 19 prze aerobami około 11 spalem jak dziecko Zmieniony przez - micmil w dniu 2013-12-22 00:10:37

myśl o startach chodzi już za mną od kilku lat i bardzo chciałbym kiedyś to urzeczywistnić kiedy ? hmm na to pytanie bardzo cięzko mi odpowiedzieć, tak samo jak nie wiem za bardzo jaka kategoria była by dla mnie odpowiednia na debiut..wydaje sie ze klasyk, ale przy 178 cm wzrostu musialbym miec na scenie 82 kg, czyli moim zdaniem naprawdę dużo [...]

kreatyne około treningowo najlepiej, 5g przed i 5g po treningu, w dnt nie brać bo to bez sensu, mówili o tym ci co się znają jak M. Karmowski i inni znani kulturyści, to samo z ładowaniem, nie ma takiej potrzeby bo z ładowaniem czy bez działa tak samo

powoli redukcja mnie czeka, jakim białkiem uzupełniać dietę, w sensie po treningu aby chronić mięśnie ? bcaa będę brał przed i po, ale chyba jakiś dobry izolat będzie wskazany ? to pierwsza redukcja więc pytam ? do tego czy BA brać tak jak przy masie ?? WPC łowickie to chyba nie najlepsza dawka białka co ??

[...] 20 lat. a nie czekaj do 23 lat. w dobrych klubach treningi crossfit są wplecione w trening BJJ. Przez 3 lata możesz zdobyć nawet purpurowy pas w BJJ. wszystko zależy od tego jak dużo czasu poświęcisz i zaangażowania w to włożysz . po za tym jako biały pas też można brać udział w zawodach, MP itd. Jak masz odpowiednie środki finansowe to dużo [...]

[...] kontra reszta świata". Nie jestem fanatykiem tego stylu(lub przynajmniej-nie uważam się za takiego). Mam raczej rozsądne nastawienie-dostrzegam zarówno zalety jak i wady. Steven Seagal to aktor. Filmy, jak wiadomo, mają zwykle mało wspólnego z rzeczywistością. We wczesnych produkcjach Steven trzymał się aikido, potem wprowadził [...]

Zdajesz sobie sprawę że jak robisz rzeźbę to jest ważna wytrzymałość a nie siła jako taka żeby brać większy ciężar? Nie mówię że jestem specjalistą jeżeli chodzi o rzeźbę, sam robię siłę i masę, ludzie którzy wybierają twój rodzaj ćwiczeń mają przeróżne treningi,ja bym rozpoczął na twoim miejscu interwały i aeroby jeżeli chodzi ci o redukcję [...]

Bo właśnie jądra mam jakby mniejsze, jak je łapię to tak jakby skóry było za dużo, nawet dużo za dużo. Po ćwiczeniach prawie ich nie widać, może teraz odrobine lepiej bo zacząłem brać witaminę C i trochę pewnie blokuje kortyzol. Czyli moze być tak że nawet przy bardzo wysokim testosteronie jadra nie pracują? To skąd wysoki poziom tego hormonu? [...]

no o dziwo nie i jeszcze wychodzi pianka. Muszę wymyślić, jak sobie do pracy brać.

ja wogóle nie wiem jak to można brać takie coś, i wogóle to chyba jest nie realne do zdobycia no niee? hehe dobijamy do 301 strony dziś i otwieram, chyba że ktoś ma uzasadniony powód dla którego nie to mówić. świeżaków nie pytam

czesc 123hit321 !!!! napisz mniej wiecej jak trenujesz jak cos to poprawie jak cos mi sie nie bedzie podobac ok???? co do supli to mozesz zrobic faze nasycenia jezeli niogdy jej nie robiles!!!!! moze byc fajny efekt!!!! co do odzywki bialkowej to w zaleznosci od Twojej diety ale jezeli zjadasz np 5 pelnowartosciowych posilkow to 2 razy dziennioe [...]

Jak go zaczely swedzic cyce, to juz troche za pozno na nolve... Nolve trzeba zaczac brac wczesniej, a nie jak juz problem zaistnieje. Niestety wielu ludzi nie plauje swoich cykli, tylko robia to na hurra i potem wychodza takie cuda. Owszem jak wezmie nolve, to mu to troche pomoze, ale w zaleznosci jak bardzo gyno jest zaawansowane, pewne skutki [...]

Dil musialby byc naprawde glupi zeby wyslac z taka opcja Prosty sposob na znalezienie dobrego dila, bierzesz np pake omy czy 100tab mety jak jest ok to mozesz brac coraz wieksze zamowienia jak nie to tracisz kase ale nie jakas duza sume.

no to też zużyje tylko 400 g. a mam 665. musze wiec brac w treningowe 2x cell pump a w nietreningowe 1x i 1x mono albo odwroteni.. i mi idealeni starczy. kwesttia tylko czy brac 2x cellpump w treningowe czy nietrenigowe? radźcie jak lepiej. pozdro